Centro de entrenamiento de fuerza en Palencia
ACTIVA TUMODOde estar bien
Entrenamiento de fuerza supervisado en grupos de máximo cuatro personas, con fisioterapia y nutrición en el mismo centro. Da igual tu edad y tu punto de partida: el plan lo hacemos contigo.
Avenida de Cuba, 30, Palencia.Abrimos los siete días de la semana desde las 7:00.Cuatro personas por entrenador, como máximo.
Para quién es MODO 8
Elige la frase que más se parece a la tuya y te contamos cómo empezarías.
Empiezas con ejercicios básicos y cargas a tu nivel, y el entrenador te corrige la técnica desde la primera sesión. Tu programa está escrito antes de que llegues: nadie entra en la sala sin saber qué hacer.
Nos lo cuentas antes de empezar. Si hace falta, pasas por la consulta de fisioterapia del centro, y tu entrenador adapta las sesiones a lo que te indiquen. Con tu permiso, los dos trabajan con la misma información.
La fuerza es lo que más se pierde a partir de los cincuenta y lo que más se recupera entrenándola. Las cargas empiezan donde tú estás y suben a tu ritmo, da igual a qué edad empieces.
Cómo es entrenar en MODO 8
El entrenador está con el grupo toda la sesión: corrige la técnica y decide contigo cuánto peso usar en cada ejercicio. Compartes sesión, pero no programa.
Entrenamiento de fuerza, la base de todo
Para ganar fuerza, moverte mejor o volver a entrenar después de un parón. No hace falta experiencia: empiezas con ejercicios y cargas a tu nivel, y quien entrena a tu lado puede estar empezando de cero o volviendo de una lesión.
- Sesiones de una hora, en grupos de cuatro personas como máximo.
- Un programa propio, con las series y las cargas anotadas sesión a sesión.
- Tu hora fija cada semana, que se reserva sola, o cada sesión desde tu área.
Fisioterapia, nutrición y psicología, en el mismo centro
Se piden con cita, en una consulta privada dentro del centro y con profesionales colegiados. Con tu permiso, tu entrenador trabaja con lo que te indiquen.
Fisioterapia
Para lesiones y molestias. Si tienes una lesión y quieres entrenar, se empieza por aquí.
Pedir citaNutrición
Pautas que encajan con tus horarios, con lo que te gusta comer y con tu entrenamiento.
Pedir citaPsicología
Para lo que a veces frena el entrenamiento: el estrés, la constancia, el miedo a volver a lesionarte.
Pedir cita
Cómo funciona
Cuatro pasos que se repiten. Cada pocas semanas, tu entrenador revisa el programa con lo anotado en las sesiones y se vuelve a empezar.
Escuchamos
Antes de la primera sesión hablamos contigo: lesiones, experiencia, horarios y qué quieres conseguir.
Diseñamos
Con eso, tu entrenador prepara tu programa: qué ejercicios haces, con qué cargas empiezas y cómo van a subir.
Entrenamos
Haces tu programa con tu grupo, y el entrenador anota las series y las cargas de cada ejercicio para saber dónde retomar en la sesión siguiente.
Evolucionamos
Tu entrenador revisa contigo cómo avanzas y ajusta el programa. No solo cuenta lo que levantas: también cómo te mueves, cómo duermes y cómo te sientes.
Qué hay en el centro
Solo se entra con sesión reservada, y el puesto es tuyo durante toda la sesión: no hay que esperar turno para usar el material.
Consulta privada
Fisioterapia, nutrición y psicología, dentro del centro.
Vestuarios
Con taquillas de uso diario.
Lo que nos preguntan
¿No encuentras la respuesta? Escríbenos y te contestamos en menos de 24 h laborables.
Escríbenos tu pregunta¿Necesito experiencia previa para entrenar en MODO 8?
No. Empiezas con ejercicios básicos y cargas a tu nivel, y el entrenador te corrige la técnica desde la primera sesión.
Tengo una lesión o dolor, ¿puedo entrenar igualmente?
Depende de la lesión, así que cuéntanoslo antes de empezar. Si hace falta, pasas primero por la consulta de fisioterapia del centro y tu entrenador adapta las sesiones a lo que te indiquen.
¿Cómo funciona la valoración inicial?
Es una primera sesión sin compromiso: repasamos tu historial y tus lesiones, vemos cómo te mueves y hablamos de lo que quieres conseguir. Con eso te proponemos cómo empezar.
¿Las sesiones son individuales o en grupo?
En grupo, con cuatro personas como máximo por entrenador. Compartís la sesión, pero cada persona sigue su propio programa.
¿Y si un día no puedo ir?
Cancelas la sesión desde tu área hasta 24 horas antes y no la pierdes. Con menos margen, la sesión cuenta como hecha.
¿Qué planes hay?
Dos, y la única diferencia es cuántas veces vienes: «MODO 8 · 1 sesión semanal» y «MODO 8 · Ilimitado». Las sesiones de un periodo no pasan al siguiente. Se puede cambiar de plan hablando con el centro.
¿Qué incluye el precio y cómo se paga?
El entrenador toda la sesión, tu programa, tu puesto y tu área privada para reservar y cancelar. Sin matrícula, y se cobra con tarjeta. Cuéntanos qué buscas y te decimos el precio de cada plan antes de pagar nada; cómo se cambia de plan y cómo se cancela está en las condiciones de contratación.
¿Hay permanencia?
No. Puedes darte de baja cuando quieras.
Empieza por una valoración
Cuatro preguntas, menos de un minuto y sin compromiso. Al terminar eliges: que te llamemos, empezar hoy con tu plan, o reservar tu cita de fisioterapia, nutrición o psicología.