Entrenamiento personal en Palencia
Entrenamiento de fuerza supervisado en grupos de cuatro personas como máximo, con un programa propio para cada una y el entrenador delante la hora entera. En la Avenida de Cuba 30, de lunes a domingo desde las 7:00.
Una sesión en MODO 8
- Dura
- 1 hora
- Sois
- 4 personas como máximo
- Entrenador
- con el grupo, toda la sesión
- Programa
- el tuyo
- Se anota
- cada serie y cada carga
- Se cancela
- hasta 24 horas antes
Con lo anotado en cada sesión se sabe dónde retomar en la siguiente y qué toca subir.
Para quién es
Nunca he entrenado fuerza.
Empiezas con ejercicios básicos y cargas a tu nivel, y el entrenador te corrige la técnica desde la primera sesión.
Tengo una lesión o una molestia.
Nos lo cuentas antes de empezar. Si hace falta, pasas por la consulta de fisioterapia del centro y tu entrenador adapta el programa a lo que te indiquen.
Tengo más de 60 años.
La fuerza es lo que más se pierde con los años y lo que más se recupera entrenándola. Las cargas empiezan donde tú estás y suben a tu ritmo.
Ya entreno, y no avanzo.
Con un programa propio y las series y cargas de cada sesión anotadas, sabes dónde estás y qué toca subir en la siguiente.
Cómo funciona el entrenamiento
Cuatro pasos que se repiten. Cada pocas semanas, tu entrenador revisa el programa con lo anotado en las sesiones y se vuelve a empezar.
Escuchamos
Antes de la primera sesión hablamos contigo: lesiones, experiencia, horarios y qué quieres conseguir.
Diseñamos
Con eso, tu entrenador prepara tu programa: qué ejercicios haces, con qué cargas empiezas y cómo van a subir.
Entrenamos
Haces tu programa con tu grupo, y el entrenador anota las series y las cargas de cada ejercicio para saber dónde retomar en la sesión siguiente.
Evolucionamos
Tu entrenador revisa contigo cómo avanzas y ajusta el programa. No solo cuenta lo que levantas: también cómo te mueves, cómo duermes y cómo te sientes.
Lo que hace distinto entrenar aquí
Tu programa, dentro del grupo
Compartes sesión con tres personas como máximo, pero no programa: cada una sigue el suyo, y el entrenador está con el grupo la hora entera.
Tu puesto, toda la sesión
Solo se entra con sesión reservada y cada franja tiene un aforo. El material que usas es tuyo hasta que terminas: no hay que esperar turno.
El equipo, en el mismo centro
Fisioterapia, nutrición y psicología se atienden en una consulta privada dentro del centro. Con tu permiso, tu entrenador trabaja con lo que te indiquen.
Tu hora fija, o la que reserves
Puedes tener una hora fija semanal que se reserva sola, o elegir cada sesión desde tu área. Cancelas hasta 24 horas antes sin perder la sesión.
Cuánto cuesta
Dos planes, y la única diferencia es cuántas veces vienes. El Ilimitado se paga el día 1 de cada mes y el de 1 sesión semanal, cada 4 semanas, sin matrícula y sin permanencia.
Cuéntanos qué buscas y te decimos el precio de cada plan antes de pagar nada: son menos de un minuto.
1 sesión semanal
MODO 8
1 sesión a la semana
Ilimitado
MODO 8
Sin límite de sesiones: reservas plaza en las franjas que quieras.
Lo que nos preguntan
¿Es un gimnasio?
No. No hay cuota de acceso libre a la sala: se entra con una sesión reservada, en grupos de cuatro personas como máximo, y siempre con el entrenador delante. Es un centro de entrenamiento supervisado.
¿Necesito experiencia previa?
No. Empiezas con ejercicios básicos y cargas a tu nivel, y el entrenador te corrige la técnica desde la primera sesión.
¿Cuántos días a la semana se entrena?
Los que diga tu plan: una sesión a la semana, o sin límite de sesiones reservando plaza. Tu entrenador te dirá con qué frecuencia le sacas más partido a tu programa.
¿Qué horarios hay?
El centro abre lunes a viernes, de 7:00 a 22:00, y sábados y domingos, de 7:00 a 14:00. Puedes tener una hora fija semanal o reservar cada sesión desde tu área, según la disponibilidad de cada franja.
¿Cómo es la valoración inicial?
Es una primera sesión sin compromiso: repasamos tu historial y tus lesiones, vemos cómo te mueves y hablamos de lo que quieres conseguir. Con eso te proponemos cómo empezar.
¿Y si un día no puedo ir?
Cancelas la sesión desde tu área hasta 24 horas antes y no la pierdes. Con menos margen, la sesión cuenta como hecha.
Reserva tu valoración
Es una primera sesión sin compromiso: repasamos tu historial, vemos cómo te mueves y te proponemos cómo empezar.
Dónde
Avenida de Cuba, 3034004 Palencia
Cuándo
Lunes a viernes · de 7:00 a 22:00Sábados y domingos · de 7:00 a 14:00